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そうそう


昨日さ、中居君の番組でもチラッと言ってたけど

やっぱみんな当然鍛えたり、軽い運動はしてるみたいでさ。

紫響も、気が向いたり、気付いた時は骨盤体操をＴＶ観ながらしてみたり

腹筋してみたり
脚上げ運動してみたり。

腹筋にね、力を入れて引っ込めるだけでも効果はあるみたい。

多分、そこに集中させるからかもだけどね☆


腹筋する時間！！
とか
筋トレする時間！！

って、時間を設けると、紫響は長続きしないのは自分で良く分かってるから、全部、ながら運動。


これはね、もう習慣というか何というか。

相方さんと離れてる間に、自分磨きで取り入れた事で毎日してたからね

もう、やり始めて半年くらい？

ガッツリやってない分、あんま効果も出てないかもだけど…(;´∀｀)


でも、やっぱ体質は変わってきたよ♪


そこで


ねこねこ体操って知ってる？

ネコのポーズをして、息を吐き出すっていう体操。

要は、腹式呼吸なんだけど。

逆腹式呼吸体操になるのかな？

腹式呼吸自体、筋トレになるんだけどね。

これ、結構効果あるみたいだから今日からやってみようって♪


みんなも気になる人は是非やってみて♪