無料で楽しめるちょっと大人のケータイ小説

ぷし

人間(成人)のからだ

約55～60％が水分
約20％が、アミノ酸(たんぱく質)
約15％が脂質
約5％がミネラル

ぷし

この、20％を占めるたんぱく質。
不足すると、これまで体内で使ってきた古いたんぱく質が再利用されます。

ぷし

うん。
でもそれは、仕方なくの対応で

新しくたんぱく質を取り込まないと
どんどん、古いたんぱく質ばかりでできた身体になってしまう。

ぷし

古い＝質が落ちる
ということなの

だから、古いたんぱく質多めで作られたからだは、

ぷし

疲れやすく、ストレスに弱く、精神不安定や、アレルギー体質になったり、様々な慢性疾患を引き起こします。

ぷし

体重50kgの人なら、毎日50g以上のたんぱく質摂取が必要。

牛肉65g、豚肉83g、鶏肉55g、鶏卵1.5個、鮭58g、サンマ52g、エビ86g
↑たんぱく質を10g摂取するためのそれぞれの必要量

ぷし

たんぱく質が満たされてくると、甘いもの(糖分)が欲しくなくなります。

からだに必要なエネルギーを、本命たんぱく質で賄えるから。