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絶賛、落ち込み中です。
もうすごいモヤモヤしてネガティブ全開で立ち直れなかったんだけど、色々動画見て実践したら、ちょっと気が楽になりました。


過去を変えることはできない。
嫌なことを忘れることはできない。
でもネガティブな感情を切り離すことはできる。
脳って同じことを考えてると、それが重要だと勘違いして何回も考えてしまうらしいです。
だけどどうしても考えてしまう……そんな時は何か行動すること。


私たちは「今、自分はこういう状況だ」とどうしても考えてしまうけど、でも何か行動をしてできることを増やしていけば「自分はダメな人間じゃない」と思えてくるらしいです。


これってあれだ。
悩んだ時は身体動かすといいってやつじゃない？
でも外出して何かやるっていうわけじゃなくて、読書したり、動物と戯れたり、そんなことで全然いいらしいです。リラックスすることが大事だそうです。


確かに私、嫌なことばかり悶々考えて何もしてなかった。話を聞いてくれる人に愚痴ばかり吐き出していた。これはよくない。


というわけで、ネットで買った大人のおもちゃ、試してみようと思います（笑）