『可愛くなりたい☆』第21章「バスト☆」　151ページ

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可愛くなりたい☆

第21章バスト☆

*筋トレ

筋トレをして胸の筋肉をつけると
胸が垂れなくなる
ていって、腕立て伏せがいいと
よく言われますが

女性にゎ腕立て伏せゎ
難しいし、きちんとしないと

胸以外のところに筋肉がついてしまって
ガッシリとした感じになってしまいます(>_<)

そこで、オススメの筋トレ方を
紹介します(・ω・´)

*ねころんでクッションなどを
バレーボールのトスのように
胸の前でポンポンする

これだけです(*^ω^*)

簡単で負担も少なく
遊び感覚でできるのでオススメです*゜